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Desde ayer, 9 de enero, vuelve el Bonodeporte+, un bono con más de 100 clases dirigidas a la semana de cardio, fuerza y cuerpo-mente en el polideportivo Dehesa de Navalcarbón. Bonodeporte+ tiene como objetivo facilitar la práctica deportiva y seguir haciendo del deporte una de las señas de identidad del municipio. Se trata de un pase de duración variable que da acceso a todas las instalaciones de los cuatro polideportivos del municipio (salas de fitness, piscinas, sauna, pista de atletismo del polideportivo Dehesa de Navalcarbón…) así como a las clases colectivas que se ofrecen en el polideportivo Dehesa de Navalcarbón.

Entre las clases dirigidas, los usuarios de Bonodeporte+ encontrarán Aeróbic / Step, una actividad de trabajo cardiovascular con base musical y movimientos coreografiados procedentes de distintos ritmos pop, dance, techno, etc. Añadiendo el Step se potencia el trabajo de glúteos, caderas y piernas; BodyPump, un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas. Una mezcla perfecta para fortalecer y definir sin necesidad de seguir coreografías.

BodyTonic, un sistema de entrenamiento para el fortalecimiento del cuerpo, variado y divertido, donde se utiliza todo tipo de material auxiliar (gomas, mancuernas, fitball...) al ritmo de la música; Ciclo Indoor, trabajo cardiovascular sobre bicicleta estática con soporte musical; Ciclo Virtual, con audiovisual; Core, trabajo específico de abdomen y espalda para el mantenimiento de la estabilidad de la columna.

Cross Gym, sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.; Cuerpo Mente, un programa basado en un sistema de entrenamiento físico y mental donde se une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, respiración y relajación; Fitness Combat, programa grupal que proporciona un completo acondicionamiento físico con gran gasto calórico, definición muscular que conjuga movimientos y técnicas de diferentes disciplinas de defensa personal

HIIT (High lntensity lnterval Training), entrenamiento de intervalos de alta intensidad que mejora la capacidad cardiorrespiratoria, muscular y produce un efecto quema grasas; Style Dance, una disciplina aeróbica al ritmo de la música utilizando diferentes estilos, como música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) o música urbana (Hip Hop, Popping, Dance House, etc.), enfocada a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile;

Stretching, un programa de trabajo de movilidad articular y flexibilidad; Suspensión, un entrenamiento que usa material auxiliar específico, bandas en suspensión, en el que el alumno trabaja a través de su peso corporal, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad; o Urban Fit, un novedoso método del entrenamiento interválico intensivo basado en movimientos funcionales, globales, ejecutados a alta intensidad.

Toda la información sobre Bonodeporte+ está disponible en la página web municipal