La nueva edición de talleres gratuitos para mujeres tiene como objetivo proporcionar herramientas, técnicas, conocimientos, competencias y reflexiones para abordar los malestares que afectan, en temáticas diversas, a dicho colectivo, convirtiéndose en puntos de encuentro donde relatar las dificultades encontradas a la hora de conseguir su bienestar, y desde los cuales se ofrece la posibilidad de enfrentarse y poder superar las mismas, a la vez que se promueve el empoderamiento femenino en materia de salud.
La concejala de Igualdad, Elena Ayllón, destaca que “los talleres de Igualad son una herramienta fundamental para trabajar las desigualdades entre hombres y mujeres y, a la vez, para sensibilizar a toda la población sobre su origen y sobre sus manifestaciones como un primer paso para poder eliminarlas”. La edil anima a las mujeres a asistir a las sesiones, en las que se pretende “crear espacios de aprendizaje, de encuentro y de debate en los que romper con estereotipos y roles sexistas”.
El plazo de inscripción ya está abierto -hasta cubrir plazas- y los contenidos se dirigen a mujeres mayores de 18 años que preferentemente vivan, trabajen o estudien en Leganés. Los talleres se impartirán en el Centro Rosa Luxemburgo (calle El Charco 23), excepto el de ‘Iniciación al Uso del ordenador’ que se hará en el Telecentro de la Avenida Mediterráneo, número 10. Se puede obtener más información en el teléfono 91 248 93 00/01 y en el correo electrónico uamujereigualdad@leganes.org.
Es una oportunidad para crear espacios de aprendizaje, de encuentro y de debate en los que romper con estereotipos y roles sexistas
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Oferta programada por la Delegación de Igualdad:
Habilidades para gestionar mis emociones
Las emociones están presentes en nuestro día a día (rabia, tristeza, ansiedad, etc.). Aprender a gestionarlas es clave para nuestro bienestar. En este taller aprenderemos a “escucharlas” y manejarlas. Fecha: Del 6 al 15 de febrero. Horario: lunes y miércoles de 10 a 12h.
Cuidar a quien cuida
Lo más importante para ser capaz de cuidar a otra persona es ser consciente de que hay que cuidarse a sí misma. En este taller aprenderemos a prevenir e intervenir en la sobrecarga que experimenta la persona cuidadora. Fechas: Del 7 al 16 de febrero. Horario: martes y jueves de 17 a 19h.
Iniciación al uso del ordenador
Curso dirigido a usuarias para lograr su capacitación en el uso del correo electrónico, navegación básica por Internet, búsqueda de empleo, cumplimentación de formularios... Fechas: Mañanas: Lunes y miércoles desde el 13 de febrero al 22 de marzo de 11h a 12h. Tardes: Martes y jueves desde el 14 de febrero al 16 de marzo de 17h a 18h
Mis relaciones, sanas
Quiero que la relación con mis parejas, con mis amistades o con mi familia, me hagan estar contenta, plena, satisfecha. En definitiva, lograr que me hagan sentir bien. ¿Por qué no siempre lo obtengo? ¿Cómo tienen que ser mis relaciones para que yo pueda estar bien? (8 horas) Fechas: Del 15 a 27 de febrero. Horario: lunes y miércoles de 17 a 19h.
Aprendiendo a pensar en mí misma
Desarrollar habilidades para fomentar el conocimiento personal, crecer en autoconfianza o fomentar el conocimiento personal son algunas de las cuestiones a tratar en este taller. Martes y jueves de 10 a 12h. Fechas: Del 21 de febrero al 2 de marzo.
Cuídate, mímate y a disfrutar!!
En este taller se trabajarán los pensamientos y emociones y cómo modificarlos para que no se conviertan en tóxicos anteponiendo la importancia del afecto (dar y recibir) y el respeto. El autocuidado. Fechas: Del 22 de febrero al 15 de marzo Horario: Miércoles de 17 a 19h.
Mindfulness para principiantes
El mindfulness es un método que nos sirve para centrarnos en el ‘aquí y ahora’, en lo que está sucediendo, prestando mayor atención al momento presente, al mundo que nos rodea, a nuestros pensamientos y sentimientos. Utilizaremos esta práctica para mejorar nuestro bienestar mental. Fechas: Del 7 al 23 de marzo. Horario: martes y jueves de 17 a 19h.
Riso-terapia
El objetivo de este taller es descubrir los beneficios para la vida diaria de la risa y la relajación. La risa es un magnifico instrumento para alcanzar una visión positiva de la realidad y afrontar el día a día Fechas: Los días 13 y 15 de marzo. Horario: lunes y miércoles de 17 a 19h.
Manejo de la ansiedad
Conocer qué nos provoca la ansiedad, las herramientas para poder afrontarla y que no afecte significativamente a nuestro día a día. Fechas: Del 2 al 23 de marzo Horario: jueves de 10 a 12h.
Aprendiendo a sanar. El duelo
Conocer y comprender el proceso que las pérdidas conllevan y trabajar en la aceptación de dicho proceso. Obtener herramientas que faciliten el tránsito por nuestro duelo y prevenir los futuros. Fechas: 7 al 28 de febrero. Horarios: martes de 10 a 12h.