El mes de agosto no da tregua y, según la AEMET, hoy viernes y todo el fin de semana se registrará una temperatura máxima de 39ºC, pudiendo alcanzar, de forma puntual, en el valle del Jarama los 40ºC.
Desde el Consistorio de Paracuellos de Jarama han publicado una serie de consejos y recomendaciones para prevenir los efector del calor sobre la salud:
- Recuerde beber agua con frecuencia: Incluso aunque no sienta sed. Su cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado. Evite las bebidas muy azucaradas, el café, el té y la cola, y también las bebidas alcohólicas.
- Proteja la casa del calor: Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol. Aproveche las horas más frescas del día para ventilar la casa.
- Refrigérese: Durante las horas más calurosas del día, permanezca en casa, Refrésquese con paños húmedos o dúchese.
- Coma fresco y sano: Aumente el consumo de frutas de verano y verduras, gazpachos ligero y ensaladas frías.
- Protéjase del sol: Es esencial protegerse del sol directo en las horas centrales del día, mediante ropa ligera y protector solar, para prevenir además de las insolaciones, el cáncer de piel.
- No sea imprudente: En las horas más calurosas del día procure no salir a la calle, hacer deporte o realizar grandes esfuerzos físicos.
- Acuda a su centro de salud: En caso de que esté tomando algún medicamento y note síntomas no habituales que le hagan preocuparse.
- Proteja a su bebé: Es muy importante evitar los efectos nocivos del calor en bebés y niños pequeños. Tome todas las precauciones y consulte con su pediatra.
- Ayude a las personas mayores: Las personas mayores que vivan solas deben ser acompañadas y ayudadas diariamente por la familia, vecinos o, en su defecto, solicitar ayuda al Ayuntamiento de Paracuellos de Jarama.