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Las temperaturas cada vez son más elevadas en este verano, por ello, el Ayuntamiento de Torrejón ha querido dejarle a los vecinos y vecinas una serie de recomendaciones y consejos que seguir para prevenir los "golpes de calor" que suelen ser muy frecuentes debido a las altas temperaturas.

Los colectivos más vulnerables, entre los que se encuentran las personas mayores, enfermos y menores de cuatro años, son los que deberán de llevar más cuidado a la hora de exponerse al sol en las horas puntas, ya que los golpes de calor pueden llegar a ser muy negativos para su salud.

Asimismo, hay que evitar hacer ejercicio en las horas que más pega el sol, beber mucha agua, usar ropa ligera y de colores claros, sombreros, gafas y protectores solares y además intentar estar en espacios ventilados o acondicionados.

Las recomendaciones a seguir son:

• Beber suficientes líquidos, aunque no se tenga sed
• Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, desde las 12:00 horas hasta las 18:00 horas.
• Reducir la actividad física y en caso de realizarla, descansar a la sombra.
• Frecuentar espacios con aire acondicionado
• Llevar cubierta la cabeza
• Vestir ropa ligera y calzada cómoda y transpirable.
• Tener bajadas las persianas en el hogar.
• Evitar el consumo de alcohol.
• Utilizar cremas solares.
• Hacer comidas ligeras que aporten a nuestro organismo el agua y los minerales necesarios.

Si presentas cualquier síntoma inhabitual, tiene malestar físico o deseas precisar de información adicional, no dudes en acudir a tu Centro de Salud o llamar al teléfono de emergencia 112.