Ya ha terminado la Navidad y hasta las próximas fiestas, quedan meses, así que momento de cuidarse, pero quizás necesites una ayudita. No siempre es cuestión de ponerse a dieta, a lo mejor, nuestro problema, es que no sabemos comer. Las redes sociales han abierto un montón de sabiduría en muchos campos, aunque no siempre es oro lo que reduce, lo que si está claro es que en los últimos años se ha creado un movimiento muy fuerte sobre la alimentación sana y real, el realfooding y aquí van nuestro TOP TEN influecers a los que debes seguir si quieres unirte a este estilo de vida.
1. Carlos Rios (@Carlosriosq): En el número 1 y con más de un millón y medio de seguidores en su cuenta de Instagram, está Carlos Rios, el creador de ‘Realfoofing’, un movimiento en el principal objetivo, es motivar a la gente a llevar una alimentación sana y equilibrada, evitando los alimentos ultra procesados cargados de conservantes, colorantes y azucares. Este nutricionista empezó hace más de 5 años con el movimiento, en 2018 creo la aplicación ‘MyRealFood’ un indispensable para los seguidores del movimiento realfooding y una verdadera fuente de consulta para comprobar si los alimentos que encontramos en el súper son o no son saludables.
Carlos Rios cuenta con una amplia colección de libros no solo de nutrición en los que nos habla de las pautas que debes seguir si te quieres convertir en un realfooder, sino también de recetas para mostrar cómo cocinar de una forma real y sana.
Pero lo último en lo que está trabajando este incansable promotor de la salud, es en su línea de productos, hace unos meses ya saco el gazpacho, el hummus, incluso una crema de cacao parecida a la Nocilla, todo realfood. A día de hoy, estos productos los podemos encontrar en los lineales de los supermercados e hipermercados más conocidos como Alcampo o Carrefour, pero según ha revelado recientemente, él y su equipo están trabajando en más productos saludables y entre sus propósitos para el 2022 están crear su supermercado online e incluso la primera tienda física Realfood de España.
¡Estaremos atentos a sus movimientos!
2. Blanca García-Orea (@Blancanutri): La nutricionista que cuenta con 587.000 seguidores en Instagram, se ha hecho una imprescindible también como embajadora de la alimentación saludable. En su perfil podemos encontrar consejos, recetas, dulces y saladas. Además, la influencer promueve la alimentación sana desde la infancia y para ello, escribió el libro ‘Sanotes, sanitos’ desde el que explica de una forma divertida el funcionamiento del organismo y la importancia de la alimentación para tener un cuerpo y una mente sana.
3. Aitor Sánchez y su cuenta en Instagram ‘Mi dieta Cojea’ (@midietacojea) tiene 289.000 seguidores y es otro de los nutricionistas-influencers que debes seguir si quieres mejorar tu alimentación. Cuenta también con un canal en Youtube con más de 100.000 suscriptores. En ambas Redes sociales comparte consejos nutricionales y opiniones sobre alimentos y artículos.
Las Redes sociales pueden darte el empujoncito que necesitas
4. Paola Freire (@foodtropia) con 253.000 seguidores. Si tienes dudas de qué comer, en la cuenta de Instagram de Paola encontrarás cientos de recetas nutritivas y llenas de color. Desde unos guisantes con huevo, calabacines rellenos hasta hamburguesas o galletas de mantequilla, porque comer sano no implica disfrutar de todos los alimentos.
5. Miriam Pérez-Cabrero (@miriperezc): En tercer lugar, la exconcursante de Masterchef Miri con 240.000 seguidores en Instagram. Miriam también cuenta con su propio libro de consejos y recetas y cómo ella misma cuenta, cuando se fue a vivir sola, empezó a cocinar para no alimentarse de ultraprocesados y en ese momento descubrió la pasión por la cocina, el uso de nuevos ingredientes, técnicas… En su libro de recetas, plasma todo lo aprendido.
6. Julio Basulto (@juliobasulto_dn). Otro nutricionista que te puede guiar en tu camino es Julio con 164.000 seguidores en Instagram. Imparte, además cursos de nutrición. En su cuenta más que recetas, comparte consejos y responde preguntas de sus seguidores y dudas sobre alimentación.
7. Estefanía de Andrés (@edeand) cuenta 155.000 seguidores en Instagram y su cuenta destacan consejos de alimentación, fitness y estilo de vida. Si adoras el dulce, encontrarás recetas de todo tipo, tartas, galletas, bizcochos. Será difícil que no te entre hambre al ver su cuenta pero lo bueno es que todo es realfood y sin azúcar.