¿Has pensado en meditar? El ritmo de vida de la sociedad actual nos hace muy difícil pararnos a pensar en las cosas que de verdad importan, perdemos el horizonte y nos metemos en un bucle en el que no sabemos a dónde vamos. Por eso es importante parar, coger aire y plantearse las cosas importantes de la vida.
No vamos a daros aquí un tutorial de cómo empezar a meditar, pero si algunos "gadgets" que pueden servir para hacer la meditación algo más fácil.
Para empezar hay cientos de libros dedicados a la meditación: para urbanitas, para hippies, para familias, para ir rápido, para tomar aire... Elige el que mejor se adapte a tus características y empieza a vaciar tu mente:
- Meditación fácil: Una manera de empezar sin complicaciones, a base de meditaciones breves para calmar tu mente y tu espíritu. (14,25 € en La Fnac)
- Meditación para urbanitas: Un libro para los que no tenemos tiempo ni para descansar. Cuando el ritmo de la gran ciudad nos arrastra, esta edición nos aconseja empezar a hacer las cosas de otra manera. (15,10 € en el Corte Inglés)
- Cuaderno práctico de ejercicios para meditar a diario: ejercicios sencillos para meditar en cualquier parte: meditaciones para el autobús, para la oficina, para la playa... cualquier momento es bueno para dedicarle a esta práctica que te ayudará a equilibrar tu interior. (8,50 € en Abacus)
- Meditación para niños: Si es importante para los mayores, el que los niños se conozcan y se regulen mejor es fundamental para afirmar su carácter y su voluntad. Anímate a entrenar a tus hijos en la meditación para mejorar su concentración, mejorar su equilibrio psicosomático y otorgarles seguridad. (13,30 € en Imosver)
Y ahora que ya sabemos cómo lo tenemos que hacer y, aunque en principio, no es necesario tener ningún elemento específico para meditar, sí que hay cosas que pueden servir de ayuda para que nuestra meditación sea un éxito. Empecemos por unos kits básicos que nos ayudarán a crear una atmósfera ideal para la relajación y la concentración en nosotros mismos:
- Kit ritual de meditación de manifestación: Con una piedra de citrina de Brasil, Sabio blanco de California, selenita de Marruecos, un cuaderno manifiesto, que viene a ser un diario de meditación, una caja de partidos, una vela hecha en olla de barro y una bolsa de algodón. Un conjunto de lo más inn para empezar a ser más consciente. (En Trouva por 59,95 €)
- Kit ritual de meditación y baño: También de la marca Parigotte, este conjunto de plantas, jabón, incienso y cojín exfoliante hará de tus baños un lugar donde encontrar un sentido más profundo de calma y relajación. (68,99€ en Trouva)
- Kit de meditación de UtikmeiCreaciones: Para limpiar nuestro campo energético, esta pequeña empresa española combina selenita, turmalina, palo santo y una ramita de romero que protegen y dirigen las energías. (9,95 € en Etsy)
- Kit de meditación Basic: Un conjunto de esterilla, rafu y manta que harán tus meditaciones mucho más placenteras (67,90 € en Yogaenti)
Por supuesto, hay un elemento en el que siempre se piensa cuando hablamos de meditar: un cojín. Los hay de todo tipo, dureza, altura, materiales y colores. Elige el que más te guste de nuestra selección, o inspírate para encontrar uno más adecuado a tus necesidades:
- Zafu: El cojín de meditación sirve para mejorar la postura, lo puedes encontrar en muchos colores y tejidos. El zafu permite realzar la cadera para que las rodillas toquen el suelo y la columna se mantenga erguida, sin cansancio ni crispación de la espalda. (a. Este, de Decathlon lo tienes por 24,99 € b. El de Basaho, relleno de cáscara de trigo sarraceno cuesta 32,95 € en Amazon)
- Banco de meditación: Más allá de los cojines, tenemos los bancos, una estructura, normalmente plegable, facilita largas y cómodas meditaciones desde una posición sentada. (El de Cooldot lo tienes en Amazon por 69,95 €)
- La silla para meditar permite tener la espalda apoyada mientras se está durante mucho tiempo sentado en el suelo. (La de Yogaye cuesta 54,90 €)
- Cojín con puntos de equilibrio. Gracias a su diseño con puntos de goma es ideal para mejorar la consciencia del cuerpo y, también para masajear los pies. (En Lidl tienes uno por 6,99 €)
Pero, sin lugar a dudas, lo que te va a dejar loco/a va a ser esta selección de gadgets dedicados a la meditación, con algunas cosas que, seguro, no esperabas:
- Morphee Box: una caja con ¡210 sesiones de meditación y sofrología para dormir más fácilmente y más profundamente! Morphee reduce el estrés y la ansiedad para generar calma y relajación para un sueño reparador. Cuenta con 8 sesiones diferentes: Escaneo corporal, Respiración, Movimiento, Visualizaciones, Coherencia cardiaca, Siesta, Música relajante y Sonidos de la naturaleza. (En Amazon la tienes por 79,95 €)
- Cartel de meditación: Para que no pierdas detalle da tu consciencia, en Etsy puedes encontrar este cartel que, además de decorar, te acompañará en tu autoconocimiento (Lo tienes desde 23,19 €).
- HTC Vive Flow: Las gafas de realidad virtual para meditar de Vive son ligeras y compatibles con teléfonos móviles, para poder llevar la meditación al siguiente nivel. (554 € en su página web)
- Meditación Personalizada: Hay un montón de tutoriales, gratuitos y de pago, para hacerte más sencillo el inicio en la meditación, pero también puedes optar por conseguir uno personalizado, que se adapte a tu objetivo. (En Etsy lo tienes por 75,51 €)