Con el fin de que los mayores puedan disfrutar de los beneficios de la actividad física al aire libre durante la primavera, la Concejalía de Mayores ofrece nuevos talleres y actividades en numerosos espacios verdes de la localidad, en el marco del programa ‘Mayores en marcha’.
Yoga, taichí, sesiones para mejorar la salud de espalda, visitas guiadas en inglés y marcha con bastones son algunas de los talleres propuestos. El formato de las sesiones será de Masterclass, de dos horas de duración y abiertas a la participación de grupos amplios, pero siempre mediante inscripción previa en la concejalía a través del teléfono 91 343 20 90 o por e-mail en activ.mayores@aytoboadilla.com.
El programa dará comienzo el 15 de abril con la sesión “Beneficios para el sistema nervioso de la práctica al aire libre”, de 10:00 a 12:00 horas, en el parque Víctimas del Terrorismo. El 13 de mayo, habrá una segunda sesión de esta actividad en el mismo horario, en este caso en el parque Sofía de Grecia II. También habrá doble sesión los días 29 de abril y 27 de mayo, en el mismo horario y mismos parques, del taller “Ejercicio para mantener la espalda sana”.
El programa dará comienzo el 15 de abril
El 6 de mayo se celebrará una sesión de “Juego para todos” en el parque Sofía de Grecia II, de 10:00 a 12:00 horas; y los días 16, 23 y 30 de mayo se realizarán visitas monumentales guiadas en inglés en el entorno del Palacio de Infante D. Luis, de 11:30 a 13:00 horas.
El programa se completa con dos sesiones de yoga al aire libre, los días 20 de mayo y 3 de junio, de 10:00 a 12:00 horas, en los parques Víctimas del Terrorismo y Sofía de Grecia II, respectivamente; y una sesión de “Kundalini yoga”, el 10 de junio, de 10:00 a 12:00 horas, en el parque Víctimas del Terrorismo.
En paralelo, desde este mes de abril, se han puesto en marcha dos nuevos grupos de “Marcha con bastones”, en la que los participantes realizan rutas guiadas por un monitor en viernes alternos, de 11:00 a 12:30 horas.
El ejercicio al aire libre en grupo tiene múltiples beneficios para la salud física, mental y psicosocial. El contacto con la naturaleza mejora el ánimo, incrementa los niveles de vitamina D, refuerza el sistema inmune y aumenta la sensación de bienestar.
Este bloque de actividades tiene como objetivo favorecer el envejecimiento activo de la población, y se encuentra plenamente integrado en el proyecto ‘Boadilla: ciudad amigable con las personas mayores’, promovido por la OMS.