En un momento en el que la salud mental se ha puesto en primer plano y cada vez hay más visibilidad, muchos desarrolladores han querido crear aplicaciones móviles que sirvan para ayudar a personas que padecen trastornos relacionados con la salud mental como la depresión. La app pone a tu disposición herramientas que la pueden convertir en un buen aliado.
La aplicación cuenta con distintos apartados que a continuación exploraremos para poder conocer el potencial de la app. Antes de nada es importante recalcar la importancia de recibir ayuda de un profesional si pensáis que podéis tener un trastorno o cualquier problema relacionado con vuestra salud mental, ya que la aplicación no sirve para reemplazar la terapia con un profesional, sino como un complemento a este. Además, es necesario ser constantes con la aplicación, ya que, de no ser así, sus posibles efectos positivos complementarios no podrán producirse.
Hay algunas funciones que solo podrán ser utilizadas si accedemos a suscribirnos al servicio premium de la aplicación, que puede ser de solo un mes a 3,99 €, de tres meses a 3,66 €/mes y de 6 meses a 2,99 €/mes. No es de extrema necesidad adquirirlo, ya que, de por sí, la aplicación gratuita ya ofrece muchas herramientas que nos pueden ayudar día a día.
La primera herramienta, el emoticono de la izquierda, es una pestaña que nos permite establecernos determinados desafíos con hábitos que nos establecerán una rutina, lo que puedo suponer un logro personal y potencialmente mejorar nuestro ánimo. La aplicación ofrece desafíos de más fáciles como hacer la cama todas las mañanas a más difíciles como la de no comer comida "basura" durante un mes. Sin embargo, también tienes la posibilidad de crear tu propio desafío.
La aplicación NO es una solución alternativa a recibir ayuda de un profesional, pero puede ayudar a la mejora de la salud mental como un complemento a las terapias
La siguiente herramienta es la del calendario. En ella, podemos seleccionar el día y nos deja valorar el día según cómo nos hemos sentido, además de poner emociones que hemos sentido, un diario, las actividades que hemos realizado, las horas que hemos dormido, el clima que ha habido durante el día, la actividad física que hemos realizado, las interacciones sociales que hemos tenido y síntomas físicos, mentales o digestivos que hemos podido padecer durante el día y en qué intensidad los hemos sufrido.
Fuente: Google Play Store
Después, podemos encontrar la herramienta del diario en la que puedes crear entradas para los distintos días de la semana, al igual que en la herramienta del calendario. Sin embargo, aquí podemos ver en orden cronológico todas las entradas que hemos ido creando a lo largo de los días. Esta herramienta también cuenta con una pestaña dedicada a los síntomas de los que hablamos antes y la pestaña "Gratitud", en la que podemos apuntar cosas positivas que nos han pasado. En la aplicación se nos muestra un mensaje, explicando la razón de por qué es una buena idea hacer esto: "disfruta de las pequeñas cosas, porque un día puedes mirar atrás y darte cuenta de que fueron las cosas grandes".
Fuente: Google Play Store
Por último, el último emoticono que encontramos a la derecha sirve para obtener una visión general de nuestro día, aunque cuenta con alguna función premium, como la pestaña de correlaciones y síntomas.
Fuente: Google Play Store
Si os interesa la aplicación, podéis descargarla en el Google Play Store para dispositivos Android aquí. En cambio, si tenéis un dispositivo iOS, podéis descargar la aplicación aquí.