Ante tal circunstancia, desde el Ayuntamiento de Coslada se insiste en recordar una serie de recomendaciones a tener en cuenta por la ciudadanía. Tienen que ser especialmente cautos los grupos más vulnerables como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. En cualquier caso, las recomendaciones son las siguientes:

• Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice. 
• No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
• Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
• Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
• Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 20.00 horas).
• Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
• Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
• Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
• Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
• Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

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sábado, 14 de mayo de 2022