Parecía que no llegaría nunca (o que nos tocaría quedarnos encerrados en casa en pleno verano) pero julio ya está aquí y parece que vamos a poder disfrutar de la playa y de algunas piscinas. Incluso si tu plan no es bañarte cual sirena estos meses, tu piel se va a ver expuesta a los rayos del sol y es fundamental que la protejas, desde fuera, como siempre, pero también desde dentro, con una dieta equilibrada y rica en ácidos grasos esenciales, beta-carotenos, vitamina E, antioxidantes y Omega-3, entre otros compuestos beneficiosos para nuestra dermis. Conseguir unir todo esto en el plato no siempre es fácil, por lo que algunos laboratorios nos lo ponen fácil a base de cápsulas que acumulan los beneficios de los alimentos más sunny-friendly:

Zanahorias, aceite de oliva, pescado azul… La dieta ideal para el verano debería estar llena de Omega 3, Carotenos, Vitamina E y ácidos grasos esenciales. Los platos Healthy de las celebrities suelen llevar una buena dosis de estos complejos, presentados de formas muy atractivas. Tu piel necesita protección y el plato es el mejor sitio para empezar a dársela. Pero muchas veces se nos escapan las propiedades de cada alimento, o no tenemos ganas de ponernos a pensar en una apetitosa ensalada que deje nuestra piel perfecta. Para solventarlo, ya son muchas las marcas que lanzan complementos alimenticios que acumulan los beneficios de los alimentos más sunny-friendly y permiten preparar nuestra piel, defenderla, repararla y mejorar el bronceado. Aquí tienes una selección de los mejores complementos solares que, en ningún caso sustituyen a la crema solar, pero que potencian sus efectos:

1. SunISDIN, Cápsulas fotoinmunoprotectoras, con VitAox Ultra, una avanzada combinación de antioxidantes, carotenoides y vitamina D formulada por dermatólogos y nutricionistas. (15,97 € 30 cápsulas)

2. Sensilis - Sun Secret - Complemento Alimenticio de Protección Solar vía Oral. Complemento alimenticio de vitaminas (B3, E y D), Tirosina, Selenio y Luteína, con aceite de borraja y extracto de semillas de uva.  (22 €, 30 Cápsulas x 2)

3. Cápsulas de betacaroteno Neoalgae, 14,50 €

4. Heliocare Oral Cápsulas - Fotoprotección desde el Interior, Aumenta la Resistencia de la Piel al Sol, Acelera un Bronceado Natural y Homogéneo. (35,99 €, 90 cápsulas)

5. Oenobiol para piel sensible. 3 x 30 cápsulas 32,90 €

6. Activecomplex Caroteno+E 60 cápsulas de la marca Pharma Nord, un suplemento alimenticio con función antioxidante «dos en uno»: contiene betacaroteno, precursor natural de la vitamina A, y vitamina E. Ayuda a tener una piel saludable y bronceada. 21,90 €