Aquí os dejamos unas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para evitar los golpes de calor, así como los síntomas más comunes para identificarlo:

Cómo prevenirlo:

• Vestir con ropa ligera, preferiblemente en tonos claros y de algodón.
• Protegerse la cabeza del sol con prendas como, por ejemplo, un sombrero o una gorra.
• Beber abundante líquido. Lo ideal es beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
• Evitar toda exposición al sol entre las 12 y las 16 horas.
• Cuidar la alimentación: evitar los platos demasiado contundentes y calientes y cambiarlos por comidas ligeras y frías.
• Hidratar la piel con cremas adecuadas para ello.
• Permanecer en las habitaciones más frescas.
• Bajar las persianas y correr las cortinas para que el sol no entre directamente.

Síntomas más comunes:

• Aceleración del pulso.
• Confusión y desorientación.
• Piel muy caliente, enrojecida y seca.
• Náuseas.
• Escalofríos.
• Dolor de cabeza.
• Boca pastosa, sin salivación.
• Se puede llegar, incluso, a perder el conocimiento.

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