1️⃣ En el exterior, es conveniente respirar por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones 👃💨

2️⃣ Extremar la precaución en caso de hielo en las calles. Si es posible, es conveniente usar calzado antideslizante 🥾🧊

3️⃣ Varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa, al formar cámaras de aire aislante entre ellas 🧣🧣

4️⃣ Si se utilizan braseros en casa o chimenea, es conveniente ventilar la estancia con frecuencia para evitar la acumulación de CO2 🔥🪟

5️⃣ No tomar medicamentos sin receta médica, porque algunos medicamentos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío 🚫💊

6️⃣ Tomar una alimentación variada, y consumir diariamente fruta. Beber líquidos, sobre todo agua y bebidas calientes 🍎☕️

7️⃣ Mantenerse siempre bien informado sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa 🌨️🚨

8️⃣ Se recomienda la vacunación contra la gripe en personas mayores de 65 años y en las que padecen alguna enfermedad crónica (cardiopulmonar, metabólica e inmunodeprimidos) 💉🦠

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martes, 9 de enero de 2024